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女性吃西兰花能预防乳腺增生吗
时间:2021-07-17 02:44点击量:


本文摘要:西兰花内所含多种吲哚衍生物,此类化合物有减少人体内雌激素水平的起到,可减轻和防治乳腺炎症的再次发生,所以女性经常不吃西兰花能有效地防治乳腺炎症。建议用量:100-200克。食用小建议:西兰花虽然营养非常丰富,但常有残余的农药,还更容易生菜虫,所以在不吃之前不应将菜放到盐水里洗净几分钟,菜虫就跑完出来了,还有助除去残余农药。番茄炒西兰花材料:番茄100克,西兰花300克。 调料:植物油、盐、鸡精各适度。作法:1、番茄洗涤,去皮,小块半月状,西兰花洗涤并掰成小朵。

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西兰花内所含多种吲哚衍生物,此类化合物有减少人体内雌激素水平的起到,可减轻和防治乳腺炎症的再次发生,所以女性经常不吃西兰花能有效地防治乳腺炎症。建议用量:100-200克。食用小建议:西兰花虽然营养非常丰富,但常有残余的农药,还更容易生菜虫,所以在不吃之前不应将菜放到盐水里洗净几分钟,菜虫就跑完出来了,还有助除去残余农药。番茄炒西兰花材料:番茄100克,西兰花300克。

调料:植物油、盐、鸡精各适度。作法:1、番茄洗涤,去皮,小块半月状,西兰花洗涤并掰成小朵。2、炒锅改置火上,放入油,烧至六成冷时放入西兰花和番茄,重新加入少许盐和鸡精,拌才可。香菇炒西兰花材料:香菇100克,西兰花300克。

调料:植物油、盐、鸡精各少许。作法:1、香菇、西兰花洗涤,掰成小朵。2、炒锅改置火上,放入油,烧至六成冷时放入西兰花和香菇,重新加入少许盐和鸡精,拌才可。

咖啡草菇西兰花材料:西兰花150克,草菇500克,咖啡粉5克。调料:植物油、牛奶、麦片、鸡精、生粉、黄油、盐各适度。作法:1、西兰花洗涤小块小朵,放进滚水中蒸熟至并转青绿色,捞出用清水浸冻。

2、加四杯水,敲一片姜,放进盐,然后把西兰花煮开,捞出沥干水,放在浅盘里,草菇小块小块,放进沸水中煮滚,捞出放在盘周围。3、锅置火上,放入油烧热,重新加入咖啡粉爆香,再行重新加入部分碗清水和鸡精,用生粉高汤成糊状,待扯后加上牛奶搅匀,推倒在蔬菜上,将少量黄油托小粒放到上面,把入蔬菜的盘子上笼蒸30分钟才可。清炒西兰花材料:西兰花250克。调料:植物油40克,盐、味精、白糖各适度。

作法:1、再行把西兰花改刀小块均匀分布的小块,然后用盐水泡一下待用。2、净锅龙骨烧开,再行下西兰花杨世10油炸左右才可捞起冲凉。

3、净锅下油后放入杨世好的西兰花翻炒,再行下各种调料翻炒均匀分布才可起锅。西兰花油炸鸡块材料:鸡胸脯肉250克,西兰花150克,胡萝卜50克。调料:生抽、大蒜、生粉、白糖、香油、鸡精、植物油、盐各适度。作法:1、将鸡胸肉托成丁,放进碗中重新加入白糖、生粉、生抽配料上浆熟透,蒜洗涤小块末。

2、西兰花洗涤撕开小朵,胡萝卜洗涤托成片,西兰花、胡萝卜分别用热水杨世过捞起,沥干水分待用。3、将锅上火放油,油至三成冷时特适度盐油炸一下,待油七成冷时放入鸡丁、蒜末,炒出蒜梨,放进西兰花、胡萝卜、白糖、生抽、鸡精翻炒均匀分布,淋入香油出有锅才可。


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